جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول

المخ ( خروف أو بقر )
كل 100 غ تحتوي
2100 ملغ كولسترول

زيت السمك
كل 100 غ تحتوي
850 ملغ كولسترول

كبد الدجاج
كل 100 غ تحتوي
750 ملغ كولسترول

البيض الممزوج
كل 100 غ تحتوي
500 ملغ كولسترول

الكافيار
كل 100 غ تحتوي
490 ملغ كولسترول

الكلى
كل 100 غ تحتوي
410 ملغ كولسترول

صفار بيضة واحدة
يحتوي على
300 ملغ كولسترول

كبد العجل أو الخاروف
كل 100 غ تحتوي
300 ملغ كولسترول

السمن الحيواني
كل 100 غ تحتوي
250 ملغ كولسترول

الزبدة
كل 100 غ تحتوي
225 ملغ كولسترول

الجمبري ( القريدس )
كل 100 غ تحتوي
150 ملغ كولسترول

القلب
كل 100 غ تحتوي
150 ملغ كولسترول

السجق
كل 100 غ تحتوي
150 ملغ كولسترول

لسان العجل
كل 100 غ تحتوي
140 ملغ كولسترول

السردين المعلب
كل 100 غ تحتوي
120 ملغ كولسترول

لية الخاروف
كل 100 غ تحتوي
100 ملغ كولسترول

الأجبان كاملة الدسم
كل 100 غ تحتوي
100 ملغ كولسترول

القشدة
كل 100 غ تحتوي
100 ملغ كولسترول

الذرة
كل 100 غ تحتوي
100 ملغ كولسترول

اللحم الأحمر
كل 100 غ تحتوي
95 ملغ كولسترول

لحم البط
كل 100 غ تحتوي
90 ملغ كولسترول

الهمبرغر
وجبة واحدة تحتوي على
75 ملغ كولسترول

لحم الدجاج
كل 100 غ تحتوي
70 ملغ كولسترول

لحم السمك
كل 100 غ تحتوي
70 ملغ كولسترول

الآيس كريم
كل 100 غ تحتوي
65 ملغ كولسترول

التونة
كل 100 غ تحتوي
60 ملغ كولسترول

الأرنب
كل 100 غ تحتوي
50 ملغ كولسترول

الشوكولا بالحليب
كل 100 غ تحتوي
17 ملغ كولسترول

جبنة الكريما
كل 100 غ تحتوي
15 ملغ كولسترول

البرتقال
كل 100 غ تحتوي
14 كلغ كولسترول

بطاطا مقلية
كل 100 غ تحتوي
14 ملغ كولسترول

حليب كامل الدسم
كل 100 غ تحتوي
13 ملغ كولسترول

الفاكهة بشكل عام
كل 100 مع تحتوي
10 ملغ كولسترول

المايونيز
ملعقة كبيرة تحتوي على
10 ملغ كولسترول

لبن عيران
كل 250 ملل تحتوي على
10 ملغ كولسترول

التين
كل 100 غ تحتوي
10 ملغ كولسترول

الحليب خالي الدسم
كل 100 غ تحتوي
3 ملغ كولسترول

عصير البرتقال

لا يحتوي على الكولسترول

بياض البيض

لا يحتوي على الكولسترول

معظم الزيوت النباتية

لا يحتوي على الكولسترول

تين مجفف

لا يحتوي على الكولسترول

الله يسلمكم ويبارك فيكم . شكرأ لمروركم على الموضوع

والله يعطيكم العافيه . ويسلموووووووووووووووووووووووووو

تحياتي للجميع