التلفزيون والسمنه

همس المطر · 15-03-2008 *, 10:50

تشكل مشاهدة التلفزيون لدى الكثيرين سبباً رئيسياً للسمنه
فالتمدد لساعات طويله مساءً ومشاهدة برنامج تلو الآخر , يؤديان مع الوقت الى تراكم كيلو غرام
زائد تلو الآخر في أجسامنا . . .

. . .

ولتخفيف من عادة مشاهدة التلفزيون :
1_ضع حدوداً واضحه للمده التي تقضيها يومياً أمام شاشة التلفاز
2_حدد مسبقاً البرامج التي تريد مشاهدتها وغلق جهاز التلفزيون حال انتهائها
3_تجنب تناول الطعام وأنت تشاهد التلفزيون , أو حدد عددالمرات التي يمكنك أن تفعل فيها ذلك
بمره أو مرتين في الأسبوع
4_إذا أردت أن تتناول وجبه خفيفه أثناء مشاهدة التلفاز ضع الحصه التي تريد أن تأكلها في
طبق , وأعد الكيس الكبير أو العلبه الى مكانها في المطبخ . ولا تتناول إلا الحصه الموجوده في الطبق
5_لا تدع برامج التلفاز ومواعيدها تتحكم في مواعيد وجباتك أو في الوقت الذي تكرسه لتحضيرها
وحدد عدد الوجبات الجاهزه التي تأكلها في الأسبوع ولاتتعداه \

شموسة · 15-03-2008 *, 11:23

مشكووووووووووووورة اختى همس المطر على النصائح المفيدة

تقبلى مرورى
تحياتى

همس المطر · 15-03-2008 *, 11:42

تسلمين شموسه على مرورك الجميل

منوهة · 24-03-2008 *, 07:40

مشكووووووووووووووووووووووووووووووورة أختي إسمحي لي بإضافة نقطة وهي
ممارسة الرياضة أثناء التفرج
او السير يمنى ويسرى أثناء ذلك

انتظر جديدك لا تحرمينا

همس المطر · 01-04-2008 *, 10:30

مشكوره حبيبتي يعطيش العافيه

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة ارسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط الخطي التحويل إلى النمط الشجري التحويل إلى النمط المتطوّر