ماذا عن عمل المرأة؟؟؟؟؟؟

40 معلومة تجعلك امرأة ناجحة
يحتاج نجاحنا في الحياة إلى تقدير كل منا لقيمته الذاتية, فصورتنا الجميلة عن أنفسنا تسهم بشكل كبير في نجاحنا امام الاخرين, بينما أي خلل في هذه الصورة سيدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا وطموحاتنا ويشل قدرتنا للوصول إلى الصورة الافضل.
وهذه الصورة الافضل هي مطلب كل امرأة عاملة وربة بيت , لكن كيف يمكن تحقيقها في ظل التعقيدات اليومية لايقاع الحياة الحديثة ؟.
في مجلة سيدتي نشر مقال بأسم "خلطة سحرية للزوجة العاملة" تقول فيه الدكتورة فوزية أشماخ مديرة مركز "استشارة للتطوير الذاتي والنفسي"بجدة :
لن نبالغ كثيراً اذا قلنا أن الجمع بين البيت والعمل بات امراً معقداً للغاية, وللأسف الشديد فإن معظم السيدات ينجحن في أمر على حساب الاخر رغم انهن يعانين الامرين ليثبتن جدارتهن داخل المنزل وفي ساحة العمل, وغالباً مايجدن انفسهن متأرجحات بين إرضاء الزوج والأسرة وإشباع رغباتهن الوظيفية وتحقيق الذات والثقة بالنفس.

"خلطة سحرية"
بين البيت والوظيفة تقف المرأة محتارة محاولة الوصول على حل يمكنها من التوفيق بين الاثنين . فهل من خلطة سحرية لذلك؟
"لا" تجيب د.أشماخ وتضيف : "الحل في تحقيق الذات لتطويع قدراتك وامكاناتك واعادة رسم مخططاتك للوصول الى اهدافك داخل المنزل وخارجة".
من أجل ذلك وضع بعض خبراء علم النفس مجموعة من الخطوات التي تظمن لكِ النجاح بين بيتك ووظيفتك.

معلومات مفيدة:
1.نامي باكرا لتستيقظي في وقت مبكر يسمح لك بالاهتمام بأفراد اسرتك والتفرغ لنفسك.
2.قبل الذهاب الى العمل قومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة التي لاترهقك, لانها ستخفف من توترك طوال النهار.
3.في السيارة استمعي وزوجك واولادك على شريط قرآني "بدلاً من ان يستمع كلاً منكم على صراخ الاخر :lol: ".
4.بمجرد وصولك الى مكان العمل نظمي يومك على الورق: دوني كل مايجب عليك فعلة في هذا النهار ثم اشطبي كل مهمة بعد انتهائك منها مباشرةً.
5.لتخفيف تعب العمل وضغوطه استخدمي كريماً مرطباً أسفل جبينك وبين عينيك واعلى الانف وافركي المنطقة من اسفل الى اعلى حوالي 30 مرة.
6.راقبي عملية تنفسك بين الفينه والاخرى, خاصة عندما تتعقد أمامك الامور, وحاولي أن تتنفسي بعمق وبطء من خلال انفكِ وليس فمكِ..
7.اغمضي عينيكِ وسدي اذنيكِ لكي تريحي اعصابك قليلاً من كل مايحدث حولكِ.
8.خزني في درج مكتبكِ أكياس شراب الاعشاب الدافيء لتشربيه بين وقت وآخر كاليانسون والكركديه.
9.اطلعي رئيسك أو رئيستك في العمل على كل ماتقومين به وتوزيعكِ لوقتك وجهدك, فهذا سيزيد من ثقته بك وتثقتك بنفسك .
10.اعتمدي على سلم اولويات في عملك, اي نفذي اولاً الاهم ومن ثم المهم.
11.انعمي ببعض الدفء والراحة خارج مكتبك لبعض الوقت, لأن ذلك ينشط تفكيرك ويريح اعصابك.
12.لاترهقي نفسك بكل الاعمال, بل حاولي ان تشركي زميلاتك في العمل في انهاء قسم من الوظائف المتوجب الانتهاء منها في هذا اليوم.
13.تحدثي مع رئيستك عن مشاكلك, وكي لاتشعري بالاحراج اطلبي نصيحة زميلة أكثر خبرة وحكمة.
14.تحدثي أيضاً مع زميلاتك في العمل حول أي موضوع عام لتزيدي من جو الألفه والمحبه بينكن, وفي الوقت نفسه تخففي من ضغط العمل.
15.لاتستخدمي الهاتف كثيراً, واعتمدي أكثر على الايميل, لأن صوتك المتواصل قد يزعج من حولك.
16.أثناء استخدامك للكمبيوترارفعي رأسك ولا تقربي كثيراً من الشاشة, ولا تستخدمي الهاتف وانتِ تطبعين, بل افصلي كل عمل عن الآخر.
17.في فترة الغداء اختاري مكاناً مريحاً وكلي السلطات والفواكه لكي لا تتعب معدتك وينقص تركيزك بعد عودتك الى العمل.
18.اكتبي لائحة بكل ماتحبين القيام به في عملك ثم ناقشيهامع رئيستك للنظر في امكانية تطويرها, وبالتالي تطوير وضعك وراتبك.
19.لاتقارني بينك وبين الاخريات, لان ذلك قد يشعرك بالاحباط ويقتل قدرتك على متابعة أهدافك المهنية.
20.ركزي على ابراز افكارك للبحث عن كل ماهو جديد, لان ذلك سيعمق ثقتك بنفسك ويخرجك من دائرة الملل.
21.عبري عن انفعالاتك بطريقة ايجابية لكي لاتجرحي مشاعر غيرك.
22.تخلصي من مشاعرك السلبية لانها تجلب لكِ الاحساس بالتعاسة.
23.لاتصرفي وقتاً طويلاً في البكاء على أمر لم يتم تنفيذة كما خططت, فكل منا معرض للخطاء في تقدير بعض المواقف.
24.اعتمدي مبدأ التعلم من اخطائك والاعتذار عنها دون ان تلومي نفسك او الاخرين.
25.كوني مستقلة في عملك عن بيتك, اي اتركي مشاكل البيت للبيت, هكذا تكسبين شخصية أقوى وأكثر سيطرة في المواقف الصعبة.
26.الابتسامة الدائمة تساعدك على اكتساب ود الآخرين وتريح نفسيتك.
27.تجنبي تضييع الوقت, واحملي في حقيبتك_مثلاً_ كتاباً لتقرأيه اذا كنت في الخارج لتأدية عمل وطال انتظارك.
28.دربي نفسك دائماً على كيفية التعامل مع الاخرين باسلوب لطيف وجذاب.
29.إياكِ والمنافسة مع الزميلات بل ركزي على عملك فقط واتركي الاخريات يركزن على اعمالهن.
30.وانت في طريق العودة الى منزلك, نظمي نفسك وأولوياتك والوضائف التي تنتظرك في المنزل.
31.اذا كنتِ ممن يزن امهاتهن قبل العودة الى بيتك فحاولي ان تخففي من ذلك مااستطعتي لكي لا تثيري حفيظة زوجك ضدك.
32.قدمي لاسرتك وجبة طعام غنية بالفيتامينات وصحية وحاولي ان تضعي نظماً صارماً في مايخص الشوكولاته والحلويات والوجبات السريعه التي تستهوي الاطفال.
33.خصصي وقتاً كافياً بعد العمل للتفرغ للاستماع الى اولادك وماالذي حصل معهم أثناء النهار لمناقشة الصحيح والخطأ, واطلبي من زوجك ان يساعدك على الاهتمام بهم وتدريسهم.
34.لا تلقي بمشاكل العمل على مسامع زوجك, لان لديه مايكفيه, بل حاولي ان تستمتعي بوقتك مع عائلتك قدر الامكان.
35.دربي اولادك على كيفية الاهتمام بنظافة اجسادهم وأسنانهم وترتيب اغراضهم الخاصة وملابسهم, لان ذلك سيخفف عنك الكثيرمن الواجبات المنزلية.
36.عودي أولادك على النوم باكراً ليتسنى لك الجلوس مع زوجك وشرب الشاي امام برنامج تلفزيوني تحبان مشاهدته.
37.بعض الامهات يفصلن خط الهاتف بعد ساعه معينه من الليل, فلماذا لاتعتمدين هذه الفكرة؟ فهي اقل ضجة.
38.رتبي بيتك قبل ان تخلدي الى النوم ونظمي شؤون يومك التالي كي لا تتلخبط الامور في الدقائق الاخيرة.
39.خذي مغطساً من الزيوت المعطرة التي تساعدك على الراحة والهدوء, فتنعمين بليل مريح وتصبحين في اليوم التالي متيقظة ونشيطة لتبدأي نهاراً جديداً.
40.انهي كل واجباتك واعمالك المهنية والمنزلية وسط أيام الاسبوع لكي تنعمي براحة وهناء في نهاية عطلة الاسبوع مع اسرتك, بحيث تخططين بتركيز للاسبوع التالي.

بالطبع ستستفيدين انتِ وعائلتكِ بهذه النصائح سواء كنتِ عاملة او ربة بيت
بالتوفيق والسعادة الدائمه للجميع م ن ق و ل

التوقيع :