مسابقة نقص وزنك وكل الأكل اللي تحبه

منوهة · 26-04-2008 *, 02:35

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته

أخواتي لأن القسم يتميز بكم فكرت إنه نشجع بعض بإنه نزلوا الوزن ونرفعوااااااااا شعااااااار لااااااااا لااااااااا لااااااااا للسمنة نعمممممممم نعممممم نعممممم للرشاقة
فقلت خلينا نبدو من توة لأن الصيف خلاص على الباب وما فيه من مناسبات سعيدة زواج وسوابيع ونجاح ربي يكثر الفرح عندكم
وقبل ما نبدوا في طلب الإغاثات ياناس إلحقوني فرحي قرب أغيثوني أسبوع بنت عمي بعد يومين فليه مانكونوا جاهزين وإحنا في أحلى صورة ولازم تعرفوا إنه لا للحرمان من الاكل الي نحبوه يعني إنه ناكل كل اللي نبوه بس بسعرات أقل

البرنامج اللي حنتبعوه
1- الرياضةفيه أشياء كثير تقدري تنقصي بيها السعرات على الاقل نصف ساعة وما تفكري انها رياضة مستحيلة لا انت تقدري تعمليها ممكن تجري على أولادك ممكن تطلعي تتمشي مع زوجك وممكن تلعبين بالحبل المهم الحركة الحركة الحركة وممكن تمارسين الرياضة في البيت

2-شد البطن كلما تذكرتي الى أن تعتادي الامر .

3-قياس الوزن اسبوعيا وإعلامي بكل جديد

4-ان شاء الله أحاول انزل لكم برنامج غذائي متكامل العناصر الغذائية وناقص السعرات الحرارية وما تخافوووو الحلوووو اكيد ما أستغنى عليه

5-اللي تحب تعمل أكلها لوحدها لازم تراعي جدول السعرات الحرارية وهو مثبت بالقسم

6- اللي تحب تسجل لازم تعطيني اسمها مو الحقيقي اللي مسجلة بيه في المنتدى

طولك بالسنتيمتر
وزنك السابق بالكيلو
ووزنك الحالي
والوزن اللي تبي توصله

وسيتم تصنيف المشتركات على حسب كتلة الجسم وليس الوزن بعد القيام بالعملية الحسابية

سيكون التسجيل لمدة أسبوعين
من 26/4/2008-9/5/2008
مدة المسابقة مبدئيا شهر
حيتوج اكثر وحدة خسرت وزن فيه وان شاء الله نستمرواا كل شهر نزيدوا المدة لو عجبتكم الفكرة الى أن نوصلوا مع بعض للوزن المطلوب بس اهم شئ هو تشجيع بعض
حينزل لوقوا لكل وحدة خاص فيها مكتوب فيه وزنها وين كان ووين راح يصير باش تتحفزو ياريت تضعوه في توقيعكم لكي لا تنسو هدفكم اللي تبووووو توصلوله
واللوقو مثل هذا بس كل احد ووزنه وأنا أولكم وهذا اللوقو ليا

يلاااااااااا أنتظر منكم معلومات التسجيل
إقبلوا تحيات منوهة+عاشقة

اليمامه الزرقاء · 26-04-2008 *, 06:10

مشكووووووووووووره اختي على الموضوع

منوهة · 26-04-2008 *, 07:11

العفووو يمامة بس لو تبي تسجلي انا ننتظر فيكم
تحياتي

عاشقة · 26-04-2008 *, 07:18

مشكوووووووووووووووورة منوهتي علي المسابقة
و ان شاء الله الكل يستفيدو منها والكل يحصل علي الوزن المطلوب
والكل يكون رااااااااضي عن النتيجة

يلا نبو مشاركااااااااااااااااااااااااااات

مع حبي للجميع

الزهرة النادرة · 26-04-2008 *, 07:20

الزهرة النادرة

الطول 160

منوهة · 26-04-2008 *, 07:36

أختي الزهرة النادرة محتاجين
طولك
وزك السابق لو ما فيش مش مهم
وزنك الحالي ضروري
وزنك اللي ناوية توصليله

تحياتي

منوهة · 28-04-2008 *, 12:25

وينكم يا جماعة أنا أنتظر ليش التاخير أنا سأبكي

وينكم وإلا ما تبو يقولولكم مبروووووك

أنا بديت أزعل

خلاص أنا أنتظر

الملف الشخصي · 28-04-2008 *, 02:30

لا لا منوهه الا زعلك ,,, انت عين السيح ,,

ايي انا ابي اشارك ,,
وزني الحالي : 52 كجم
طولي : 149
الوزر اللي ناويه اوصله : 45 كجم

وياااااااارب افووووووووز

منوهة · 28-04-2008 *, 02:57

هلا بيك فينيسيا
والله فيكي الخير
وانا حسبت لك حجم الكتلة طلع طبيعي والسعرات طلع صحي والوزن اللي تبي توصليله بعد صحي
وهذا هو اللوقو تبعك حطيه في توقيعك

إن شاء الله عجبك

ويلاااا شدي حيلك أبيك تفوزين

اية · 29-04-2008 *, 01:25

منوهة مشكورة على الأبداع
بس انا يتهيئلي انه جسمي ما فيه زيادة بس يلا انا معاكم
اسمي اية
طولي 1.61
وزني 58
وكنت 60 كيلو
وهدفي نوصل 56
مشكورة

منوهة · 29-04-2008 *, 03:50

أيوتة وزنك صحي مثل ماقلتي
والوزن اللي تبي توصليله صحي أيضا
وهذا اللوقو تبعك حطيه في توقيعك يزيدك تحفيز

تحياتي

يلاااااااااااا من بعدهاااااااااااااااا

خولة · 01-05-2008 *, 06:58

ما اجمل مثل هذه المواضيع والمسابقات النافعه

اشكرج اختي الغاليه منوهه وسوف نكون داعمين لها ان شاء الله

كملي مسيترج ونحن معك

تقبلي تحياتي

منوهة · 01-05-2008 *, 09:11

الله يبارك فيك
ومشكوووورين على الدعم وربي مايحرمني منكم

وتحية لكي اختي خولة على مجهودك

تحياتي واحترامي لكي