|
شوربة ممتازة للريجيم
شوربة للرجيم:
المقادير :
8 أكواب من الماء .
2 كوب من الحليب قليل الدسم .
3 حبات من البطاطا حجم وسط أقرب للكبير .
4 حبات من ال***ا .
بصلتان مقطعتان شرائح .
2 ملعقة شاي من الملح .
علبة فطر مقطع حجم عادي .
طريقة الصنع :
نضع الماء على النار حتى يغلي ومن ثم نضع حبات البطاطا وال***ا المقطعة وقطع البصل الشهية ونضيف ملعقتي الملح ونتركها على النار تغلي لمدة 20-25 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية جداً جداً .
وبعد ذلك نضيف كأسي الحليب ونترك المزيج يغلي لمدة خمس دقائق إضافية .
بعد ذلك نحضر الطاحونة اليدوية المعروفة (( براون أو مولينيكس )) ونطحن المزيج حتى يصبح كالكريمة ومن ثم نضيف الفطر ونغليه معها لمدة دقيقتين أو ثلاثة .
هذه الشوربة للريجيم بشكل فظيع لأنها تصد القابلية و لذيذة المذاق وبنفس الوقت خالية من الدهون والزيوت وقليلة السعرات الحرارية .
السعرات الحرارية : 50 حريرة للزبدية العادية مو أكتر .......
ان شاء الله تنال اعجابكم
|
مواضيع مشابهة
النمط الخطي
