عالم حواء | الجوال | احسب وزنك | الصوتيات | الفيديو | تفسير احلام | مطبخ خولة | أزياء | بطاقات

   طريق حواء  

العاب | العاب سرعة وتركيز | العاب جديدة | العاب فلاش | العاب ورق | العاب أطفال | العاب اكشن | العاب سيارات

 
 

 


هام!! : حتي لا يحذف موضوعك يرجى العلم بأنه لايسمح بكتابة اي موضوع دون ان يكون عنوان الموضوع واضح ويدل على محتواة
هام!! : سوف يتم حذف اي موضوع يكتب بطريقه المد مثال (( موووضوع جديد )) بل الصحيح هو ((موضوع جديد )) وكما ان مد الاحرف أزيـــــاء مثلا غير مسموح فالاصح هو أزياء
لمزيد من المعلومات يرجى التفضل هنا


مسابقة !! : بدأت بقسم التربية والتعليم المسابقة التنشيطية شاركونا المتعة اضغط هنا للمشاهدة

مسابقة !! : بدأت المسابقة الرمضانيه بقسم السياحه والسفر اشترك وأستمتع معنا اضغط هنا للمشاهدة

 
عالم خوله > منتديات عالم حواء > رجيم , الصحة و التغذية > برامج الرجيم المختلفة > تمارين لتخفيف الكرش
 
اسم المستخدم كلمة المرور   هل تود التسجيل معنا ؟
الإنتساب في عالم خولة يمكنك من الحصول على كافة الإمتيازات والصلاحيات التي لا يتم تخصيصها إلا للأعضاء.
التسجيل المدونات مركز الالعاب رفع صور البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة
 

تمارين لتخفيف الكرش

برامج الرجيم المختلفة

المشاركة في الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
قديم 12-12-2004 *, 06:05   رقم المشاركة : 1
الكاتب

عضو أمتعنا بحروفه

بووحيد is on a distinguished road

 


الملف الشخصي






غير متصل

بووحيد is on a distinguished road


تمارين لتخفيف الكرش


تمارين لتخفيف الكرش



إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه



ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا




ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا



ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه



1



2



3



جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ



تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى


و8 مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات






أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى








تمرين الأرداف تعمله 8 مرات








هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات






أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى




تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات






تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات










 
من مواضيعي في المنتدي

0 أول خدمه تحسب لبنك الراجحي في خدمة العميل
0 الفاكهة وفائدة كل منها
0 الفوائد الصحية.. للزواج
0 تمارين لتخفيف الكرش
0 موضوع غريب بأحد المنتديات يقول ...الخليجيون لا يدخلون الجنه
0 إعــــــجـــــــاز القران الكريم العلـــــــــمى بالصــــــــــور
0 الذئب يعتبر عدو ( صور)
0 • خواااتم رووووووووووووعه
0 وحده تبي الفضيحه شوفو وش قالت لحبيبها
0 ليموزين مقناص كشف :) كل شي :) / صور
0 مسجات تقهر البنات
0 اجعل جهازك يكبر تكبيرات العيد .. فلاش
0 صور/ Oo.( هوشة ولد وبنت ).oO
0 ياحيف على الرجال/صور
0 جريمة بشعة هزت الرأي العام

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
 

 
قديم 12-12-2004 *, 08:16   رقم المشاركة : 2
الكاتب

من مؤسسين المنتدى

الصورة الرمزية لـ خولة

خولة is on a distinguished road

 


الملف الشخصي







غير متصل

خولة is on a distinguished road


قـائـمـة الأوسـمـة
يعطيك العافيا اخوى بس الصور تقطنا على صفحه الياهو مو مضبوطه الصور ياليت تعدلها لانها صور مهمه ونبي نشوفها بووحيد










 
من مواضيعي في المنتدي

0 فتاة عمرها 10سنوات تطرح رئيس دولة كبرى أرضاً
0 قصيدة قوية
0 احلى ضحكة
0 ديكورات فاخرة
0 نعم ..ارهاب
0 صور من منى
0 قصة مؤثرة - وأد البنت
0 ضحية سائق
0 مهرجان يوكاكي في اليابان\صور
0 البشر يختارون التعاســـــة
0 ملابس روعه
0 • برنامج رائع
0 السعادة الزوجية... والعواطف المزيفة!!
0 قصيدة نـــــــداء
0 ياكثرهم

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 13-12-2004 *, 05:10   رقم المشاركة : 3
الكاتب

عضو أمتعنا بحروفه

بووحيد is on a distinguished road

 


الملف الشخصي






غير متصل

بووحيد is on a distinguished road


ان شاء الله اخوي

تقبل اخلص تحياتي
( بووحيد)










الصور المرفقة
نوع الملف: gif 1.gif‏ (18.3 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 19)
نوع الملف: gif تمرين الأرجل 8مرات للرجل اليمنى و8مرات للرجل اليسرى.gif‏ (10.6 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 16)
نوع الملف: gif تمرين الأرداف8 مرات.gif‏ (6.0 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 14)
نوع الملف: gif ايضا تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى وللرجل اليسرى.gif‏ (5.5 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 14)
نوع الملف: gif تمرين الأرداف8 مرات.gif‏ (6.0 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 13)
 
من مواضيعي في المنتدي

0 جريمة بشعة هزت الرأي العام
0 خلفيات رائعه جدا / صور
0 الذئب يعتبر عدو ( صور)
0 صور عارية
0 تاريخ العملة السعودية بالصور
0 أغنى العوائل في العالم العربي
0 الــطبيـــعــة
0 صوره بنت مع رقمها !!! بسرعه قبل مايحذفونها المشرفين
0 مبروك أنترنت مجاني من الإتصالات السعودية
0 أربع هزات تضرب الامارات ... وموجة عنيفة من الأمواج تجتاح شواطئ
0 احتساء الشاي بانتظام يفيد الذاكرة
0 أرقام قرآنية
0 الكسل أكثر خطورة من التدخين
0 ولادة ناقة قيصرية / صور
0 الفاكهة وفائدة كل منها

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 13-12-2004 *, 05:52   رقم المشاركة : 4
الكاتب

عضو أمتعنا بحروفه

بووحيد is on a distinguished road

 


الملف الشخصي






غير متصل

بووحيد is on a distinguished road


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات










الصور المرفقة
نوع الملف: gif تمرين ممتاز جدا لشد البطن تعمله وكما موضح 8 مررت.gif‏ (5.8 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 14)
نوع الملف: gif ايصا تمرين للأرداف 8مرات و8 مرات للرج اليسرى.gif‏ (5.4 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 13)
نوع الملف: gif تمرين الخواصر.gif‏ (13.4 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 13)
نوع الملف: gif تمرين اسفل البطن وافخاذ تعمله 8 مرات.gif‏ (12.6 كيلو بايت, عدد مرات التحميل : 13)
 
من مواضيعي في المنتدي

0 قصيدة شاب رثى نفسه قبل ان يتوفى...
0 حنا جنود البلـد يااللـي تخونونـه
0 الحناء / صور ونقشات حلوة
0 أحواض سمك روعه
0 البنات مخلوقات غريبه
0 احذرووو من هذا العضووو ... رساله لكل الأعضاء والمشرفين !!
0 فيلــــــــم ** للمخطــوبـــــــات ** فقــــــط
0 صورة الطالبات السعوديات (في تكريم الابتكارات الناعمه )
0 الطيــــور (صور)
0 حال الزوج والزوجة قبل وبعد الزواج
0 صور شللات رائعة
0 فوائد العسل
0 شلون تبيض العقارب ؟ / صور
0 صورة لاطول شعر
0 معرض تشكيلي بدار الفتاة بالهفوف / صور

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 10-02-2008 *, 07:29   رقم المشاركة : 5
الكاتب

موقوف

دلوعه اهلها is on a distinguished road

 


الملف الشخصي






غير متصل

دلوعه اهلها is on a distinguished road


عفوا صاحب الموضوع تعب في احضار الروابط هذه فيرجى منك الرد على موضوعه لترى الروابط تقديرا له ولترى الروابط رٌد باستخدام الوضع المتطور للردفقط










 
من مواضيعي في المنتدي

0 قواعد السلامه والرشاقه والجمال
0 قواعد Penny الستة للرشاقة والجمال
0 طبق اللحم بالبصل والبطاطس روعه
0 القواعد السته للرشاقه والجمال
0 طق طق تغطوا يالرياييل ابي ادخل
0 بين الركض والمشى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 11-02-2008 *, 02:41   رقم المشاركة : 6
الكاتب

عضو مثالي

kamar is on a distinguished road

 


الملف الشخصي






غير متصل

kamar is on a distinguished road


mshkor alah eateak alafea










 
من مواضيعي في المنتدي

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
قديم 24-02-2008 *, 11:19   رقم المشاركة : 9
الكاتب

عضو يا هلا فيه

*رنين الايام* is on a distinguished road

 


الملف الشخصي






غير متصل

*رنين الايام* is on a distinguished road


الله يعطيك الف عااااافيه"










 
من مواضيعي في المنتدي

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع

العبارات الدلالية
لا شيء


خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر رد
تمارين الصباح اية رجيم , الصحة و التغذية 13 18-07-2008 * 07:58
التدليك علاج جديد للتخلص من الكرش خولوه برامج الرجيم المختلفة 2 09-05-2008 * 08:38
وصفة بسيطة تساعد على تخفيف الكرش وطن برامج الرجيم المختلفة 9 07-05-2008 * 06:41
لتخفيف ألم ازالة الشعر عاشقة رجيم , الصحة و التغذية 3 12-04-2008 * 11:27

مختصرات عالم خولة

منتدى لك - منتديات عالم حواء - تربية وتعليم - طبيب - الحمل والولادة - جمال وأناقة - أزياء وفساتين - رجيم - المطبخ العربي  - المنتدي الاجتماعي - تعليم لغات - العناية بالبشرة والشعر - برامج رجيم - أناشيد اسلامية - القرآن الكريم - مناظر طبيعية - عجائب وغرائب - سياحة وسفر - أسلام اون لاين - أفلام وكليبات - صور - شعر نبطي - شعر فصيح - قصص وروايات - فوتوشوب و سويش ماكس - برامج كمبيوتر - العاب برامج الجوال - رسائل الجوال - نوكيا - ثيمات وخلفيات - نغمات وايفات - نكت - العاب ومسابقات - رياضة - سيارات - طرب واغاني - الموبايل

طريق حواء

 

     العاب فلاش - اغاني - منتديات عالم حواء - موقع شات - ازياء - سعودي كام - شات دلع - فساتين خطوبة -  تحميل الفوتوشوب - Adobe Photoshop - بيت حواء - الرياض - كورة - صلاح الغيدان  برنامج 99 - برامج بلوتوث - دردشة - طرب توب - لك - كويت 25  - الفراشة - بنات كول - منتديات كويتية - حواء - موقع حنان دشتي - موقع الفيس بوك - المسافرون العربكويت كار - مجلة روتانا - طرب الشام - كواليتي نت - زواج


جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن + 3ساعة على جرنيتش » [ 03:30 ]
Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0 ©2007, Crawlability, Inc.
Powered By : Space Zone
جميع المشاركات في منتديات خوله لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارتة